Penguatan College Sepakbola Latihan Defensive

Pendingin: Lima titik melompat

Kekuatan dan waktu reaksi adalah apa yang membuat seorang atlet sepakbola yang besar. Niat ini bor adalah untuk membantu kecepatan dan akurasi di lapangan yang akan mengurangi kesalahan dan meningkatkan peluang drama besar. Dalam rangka situs daftar judi bola bor Anda akan memerlukan tempat dengan lima titik, baik ditandai di rumput atau di atas tikar, membentuk x bentuk yang jauh seperti titik-titik untuk nomor lima sisi dadu.

bor ini diawali dengan pemain mulai pada dua titik-titik terluar dan melompat kaki bersama-sama untuk titik tengah dan kemudian keluar lagi untuk titik-titik tepi memisahkan kaki mereka. Berikutnya lanjutkan sekitar titik-titik satu per satu melompat dengan satu kaki saja, dan kemudian mengubah ke kaki lainnya. Kemudian lanjutkan sekitar titik-titik dengan kedua kaki bersama-sama. Tahap terakhir benar-benar kembali ke fase awal asli melompat bersama-sama dan terpisah, namun kali ini atlet akan mengubah arah setelah mereka melompat ke titik-titik terluar. Ingat bahwa kecepatan dan akurasi yang penting di bor ini jadi pelatih harus mulai pemain off lambat dan kemudian lanjutkan untuk kecepatan penuh terus-menerus mengawasi akurasi.

Mempelajari Dasar-dasar dari Menangkap Sepakbola Lulus Rendah

penerima baik dan bahkan berjalan punggung tahu bagaimana membuat drama besar. Ini berarti bahwa quarterback, menjalankan punggung, penerima, dll telah melalui gerakan beberapa kali dan tahu bagaimana bereaksi terhadap situasi di lapangan. Salah satu situasi yang paling pemain ofensif akan menghadapi adalah menangkap rendah. Berikut adalah beberapa rahasia untuk membuat tangkapan ini. Berikut adalah beberapa dasar-dasar untuk menangkap rendah yang besar. Memastikan bahwa bola tidak akan tergelincir melalui jari-jari Anda. Mengunci jari kelingking Anda mencegah sepakbola jatuh melalui tangan Anda. Setelah Anda memiliki sepakbola di tangan Anda meraup itu dan menyelipkan itu pergi. Ingat, aturan utamanya penangkapan adalah dengan menggunakan tangan Anda dan tidak tubuh Anda. Jangan pernah menggunakan tubuh Anda untuk menangkap bola. Terakhir, berkonsentrasi pada penangkapan pertama dan kemudian khawatir tentang pertahanan, dan mencetak beberapa yard lagi.

Sebuah Bor Handoff besar

Karena offs tangan adalah seperti bagian penting dari pelanggaran berjalan, berlari punggung harus berlatih tangan off keterampilan setiap hari. Satu tangan besar dari bor dimulai dengan memiliki dua baris yang terpisah dari pemain saling berhadapan: jalur A dan jalur B. Sebuah daun pemain baris A dengan sepakbola dan berjalan di jalur B. Dalam sinkron dengan yang pemain pertama, kedua daun pemain lini B , ketika mereka bertemu pemain A lolos ke pemain B. pada titik tangan off daun pemain lain berbaris A dan berjalan menuju pemain B, yang tangan dari bola ke pemain baru. bor ini harus melakukan dengan gerakan mulus. Ini adalah bor besar untuk bantuan berjalan punggung praktek off tangan, dan harus dijalankan setiap hari.

Bagaimana untuk mengalahkan pada garis latihan sepakbola

Dalam berbagai memainkan apakah Anda pada pelanggaran atau pertahanan Anda akan ingin memiliki keuntungan strategis atas lawan Anda. Gunakan teknik terbukti teaming ganda untuk mendapatkan hasil yang bagus di lapangan bermain ini sederhana, ganda dan mendorong melalui. Jika Anda merasa perlu untuk mendapatkan kembali berjalan melalui atau melakukan blitz besar, mengingat teknik ini. Dasar-dasar sederhana untuk teknik ini: Pertama, kedua pemain akan perlu untuk melangkah bersama-sama, dan menempatkan pinggul mereka bersama-sama. Berikutnya, membentuk dinding, sebuah blok tak tertembus yang linemen tim lawan tidak bisa istirahat. Tim ganda harus fokus pada bahu, dan lengan lubang dari lawan dominasi kontrol. Bekerja dengan cepat dan bekerja keras.

Cedera Spinal Cord Selama Football Season

Sepakbola adalah olahraga kekerasan. Bagi banyak penggemar, ini adalah bagian dari daya tariknya. Untuk para pemain, namun, kekerasan yang melekat dalam permainan menimbulkan risiko kesehatan yang serius. Dengan musim sepak bola tahun ini sudah dimulai, tidak ada waktu seperti sekarang untuk fokus pada potensi cedera saraf tulang belakang, langkah-langkah untuk pencegahan, dan metode pengobatan.

Cedera Spinal Cord

Sumsum http://komentar.org tulang belakang adalah bundel saraf yang membawa pesan antara otak dan seluruh tubuh. Hal ini dilindungi oleh tulang belakang dan meluas ke tulang belakang lumbar. Sinyal yang melewati antara otak dan tubuh melalui sumsum tulang belakang bertanggung jawab untuk mengatur fungsi-fungsi yang paling penting kami: usus dan kandung kemih kontrol, tekanan darah, pengaturan suhu tubuh dan sensasi.

Cedera pada sumsum tulang belakang dapat terjadi sebagai akibat dari tumor, gangguan perkembangan, penyakit, dan – apa yang saya akan berfokus pada dalam artikel ini – trauma. Sebuah trauma fisik dapat menyebabkan ketegangan pada saraf tulang belakang, kompresi sumsum tulang belakang, atau fraktur tulang yang mengelilingi sumsum tulang belakang, yang mengakibatkan kerusakan pada kabel itu sendiri. Sering kali, ketika sumsum tulang belakang terluka, pesan tidak bisa lewat antara otak dan tubuh. Ketika hal ini terjadi, fungsi tubuh penting bisa gagal – menyebabkan kelumpuhan atau bahkan kematian.

Cedera sepak Bola

Kepala, leher, dan tulang belakang cedera yang umum di sepak bola; ini dipastikan sebagai jatuh dan hit keras adalah kejadian sehari-hari untuk semua pemain – tidak peduli apa posisi mereka bermain atau tingkat bermain (SMA, perguruan tinggi, atau NFL). Jika sudut dan kecepatan dampak tersebut adalah tepat, cedera tulang belakang adalah hasil alami. Berbagai sumber menawarkan statistik mengenai cedera yang berhubungan dengan sepak bola. Meskipun angka pasti dalam laporan ini dapat bervariasi, semua sumber setuju bahwa bahkan hanya cedera tulang belakang tunggal parah terlalu banyak.

Agar adil, saya yakin perhatian yang sama harus dibayarkan kepada atlet di sela-sela: pemandu sorak. Ini pria dan wanita telah berkembang ke akrobat kompleks yang mengirim mereka meluncur di udara. Stunts seperti ini dapat mengakibatkan pemandu sorak yang jatuh pada kepala atau punggung mereka, atau dengan pemandu sorak lainnya mendarat di atas mereka. Jelas, skenario ini dapat mengakibatkan trauma kepala atau cedera tulang belakang, dan jenis cedera juga adalah kenyataan disayangkan dari olahraga pemandu sorak.

Pengobatan

Pada praktek saya, kami menggunakan beberapa metode untuk mengobati pasien kami dengan cedera tulang belakang di Long Island. Tujuan utama dari terapi ini adalah untuk dekompresi saraf tulang belakang dan menstabilkan tulang belakang.

Setelah operasi, sebagian besar pasien cedera tulang belakang kami di metro NYC juga menjalani terapi fisik dan terapi tambahan lainnya. Berkat metode pengobatan canggih, harapan hidup dan kualitas hidup pasien ini dapat ditingkatkan secara signifikan. Korban cedera ini bisa terus menjalani kehidupan penuh, bahkan jika mereka telah kehilangan penggunaan lengan dan kaki mereka.

Pencegahan Sementara meningkatkan pengobatan untuk luka yang berhubungan dengan sepak bola adalah tujuan yang layak, penekanan yang sama harus ditempatkan pada mencegah cedera dari terjadi di tempat pertama. Aku bisa menawarkan beberapa saran.

  • Pelatih dan pelatih: Lakukan pemeriksaan fisik menyeluruh untuk memastikan bahwa tidak ada atlet yang bermain terluka. Mendorong pelatihan untuk pelatih dan staf sehingga mereka siap untuk menanggapi cedera tulang belakang. pemain pelatih untuk menggunakan metode memblokir dan penanggulangan yang tidak menggunakan kepala sebagai “pendobrak.” Mengatur dokter untuk berada di lapangan selama latihan atau permainan dalam kasus darurat. Pastikan bahwa helm yang well-fitted dan tali yang ketat.
  • Pejabat: Lanjutkan untuk menegakkan hukuman terhadap kontak helm-ke-helm.
  • Pemain: Fokus pada menjaga kepala up, bahkan ketika memblokir dan penanggulangan. Pelatih harus bekerja dengan pemain untuk memperkuat otot-otot leher sehingga mereka dapat mempertahankan postur tubuh yang tepat selama pertandingan. Pemain harus segera melaporkan “tanda-tanda peringatan” dari cedera (seperti mati rasa atau kesemutan, nyeri atau tekanan di kepala / leher / punggung, kelemahan atau uncoordination, dan kesulitan bernafas) – dan tidak kembali ke permainan.

Langkah-langkah juga dapat diambil untuk mencegah bersorak cedera terkemuka. Para ahli menyarankan meningkatkan fasilitas di mana stunts dilakukan (misalnya, membutuhkan tikar dan menghindari permukaan basah), membatasi peserta yang dapat melakukan stunts lebih berbahaya bagi mereka dengan pengalaman lebih, dan membutuhkan pelatih untuk menjalani pelatihan keselamatan khusus. Sangat penting untuk dicatat bahwa pemandu sorak tidak dianggap olahraga oleh beberapa sekolah, dan dengan demikian tidak berat-diatur sebagai atletik lainnya. Banyak yang mengusulkan bahwa, sampai pemandu sorak yang cukup diatur oleh semua sekolah, perbaikan keamanan yang cukup tidak dapat dibuat.