Você quer perder peso e você está tentando perder 20 libras ou 100 libras. Você está indo muito bem em sua tentativa de perda de peso e então acontece. Seu grupo quer sair e comer e você entra em um restaurante de fast food do McDonald’s. Você acha que tudo está perdido para sua dieta, mas isso não é verdade. Estamos aqui para lhe dizer que você pode ir a um McDonald’s e comer alguma coisa e não precisar explodir sua dieta. Se você acha que isso não é verdade, então as chances são que você não está indo muito bem em sua dieta e tem lutado por um bom tempo para perder o peso. Se você se enquadra nessa categoria, continue a ler e aprenda a romper com a loucura da dieta e sair do carrossel de tentar perder peso lineshake.
Se você acha que não pode andar em quase qualquer restaurante e pedir comida saudável, então você não entendeu completamente os elementos de condução da verdadeira e pura perda de peso saudável. Se você realmente quer perder o peso, você precisa mudar sua mentalidade. Você precisa quebrar o padrão de todas as suas “dietas” anteriores e parar de olhar para a perda de peso como algo que acontece apenas durante um período de tempo definido no calendário. Você precisa parar de pensar que você precisa perder os 20 quilos para ir a esse casamento ou ir para as férias. Você está hesitando em ir a essa reunião porque ganhou muito peso e agora quer perdê-lo rapidamente. Isso demonstra uma completa falta de compreensão de como a perda de peso realmente funciona. Se você fosse para ir em uma cruzada de perda de peso e fome de perder 20 libras você vai acabar ganhando mais de 20 quilos depois de terminar sua dieta. A razão é a fisiologia humana básica. Seu corpo tem um mecanismo de defesa que, quando seu corpo está faminto por comida, ele deixará de queimar a gordura e começará a queimar os músculos. Claro que você vai atingir o seu objetivo de perda de peso a curto prazo, mas quando você começar a comer normalmente novamente, você não só ganhará o peso que perdeu, mas vai empacotar alguns quilos para ajudá-lo se você sentir a fome novamente. Isto é, quando o seu corpo vai pensar que tem que compensar em excesso, caso as razões para a sua perda de peso drástica antes acontecessem novamente. Esta é uma das principais razões pelas quais você continua ganhando peso lentamente ao longo dos anos. Esta é uma questão de dieta yo-yo lineshake funciona.
Se você quiser realmente perder o peso que você pode comer no McDonald’s ou praticamente qualquer outro lugar que você parar em. Isso ocorre porque uma refeição não vai fazer você ganhar 20 libras. Os 20 quilos que você está tentando perder foram ganhos por meses de escolhas alimentares ruins. Se você realmente quer perder o peso, então você precisa pular a “dieta” e começar um “live-it”. Isso pode parecer piegas, mas é a verdade. Se você fosse embarcar em uma jornada de vida longa, você seria capaz de entrar em um McDonalds e comer escolhas alimentares decentes que não prejudicarão a sua perda de peso. Se você entrou no McDonald’s e pediu um sanduíche de frango grelhado e um parfait e água, você consumiria apenas 580 calorias. Se você fosse mais longe e não pedisse molho e usasse ketchup, teria menos calorias. Você também pode escolher uma salada e ter uma opção de refeição ainda mais saudável. Se você está agora sentado na frente do seu monitor pensando eu não quero escolher que eu quero (precisa) ter um hambúrguer, batatas fritas e um refrigerante. Se é assim que você pensa, então você pode ter revelado sua verdadeira causa de seu problema de peso. Você só pode não estar pronto para se comprometer com a perda de peso. Se você não estiver pronto, não se preocupe com a questão. Se você realmente quer perder peso, deve saber que, para realmente perder o peso, não precisa perder mais que uma ou duas libras por semana. Desta forma, o seu corpo realmente não percebe que está acontecendo. Dessa forma, você perderá o peso e poderá manter o peso para o resto de sua vida pessoal para sempre.